Inspirationsdagar i längdskidåkning

Inspirationsdagar i längdskidåkning för barn-ungdomar-vuxna och ledare!
Gotland 12:e och 13:e oktober 2024

Program

Lördag 12/10

Plats: Idrottens Hus, Färjeleden 5, Visby

Pass 1
kl 9-11 Rullskidor (skejt/klassiskt) med barn/ungdomar & ledare
11.30-12.30 Lite teori med träningslära, ledarskap (kanske mest för ledare)
12.30-13.30 Lunch

Pass 2
kl 14-16 Rullskidor vuxna; teknik, balans, rullskidvana
16.30-17.30 Styrka, core + ev träningslära

Utrustning
Rullskidor
Pass 1: gärna skejt, men det går även bra med klassiskt
Pass 2: klassiskt + ombyte till lämpliga kläder för ett styrkepass utomhus + liggunderlag

Söndag 13/10

Plats: Svaidestugan, Follingbo Svajde 127, Visby

Kl 9-10.30 Barmarkspass; skidgång m.m.
Ca kl 11- Föredrag om fluorförbudet, valla och utrustning (ca 1,5-2 tim)
Ca 13 Avslutning med fika

Utrustning
Barmark: Kläder och skor för löpning, ta med stavar och liggunderlag (om möjligt)

Utbildare
Petter Runberg

Anmälan
Till Eva Hultemar, eva.hultemar@telia.com

Kostnad
Gratis för barn och ungdomar upp till 18 år, övriga 125 kr

Frågor
Eva Hultemar, eva.hultemar@telia.com, 070-4015349
Petter Runberg, petter@prskidcoach.se, 0707-432164