PM längdläger Billingen 4-5 sept.

PM se nedan

PM OCH UTRUSTNINGSLISTA TILL SKIDLÄGRET PÅ BILLINGEN 4-5 sept.

PROGRAM Lördag

09:30-09:50 Samling på Billingen vid stugbyn. Kom ombytta

10.00-12.00 Träning traillöpning med inslag av lek/styrka

12.00-13.00 Inkvartering/dusch ombyte

13:00 Lunch

15:00-16:30 Träning löplekar rörlighet/spänst

17.00-17:30 Mellanmål.

17:30-19:00 Kvällsaktivitet

19:30 Kvällsmat

Söndag

Frukost 08:30

Träning 09:30-11:30 Crosspass löpning/rullskidor klassiskt

11:30-12.00 Dusch ombyte utcheckning

12:30 Lunch

Ca 13.00 Slut.

UTRUSTNING

Sängkläder

Handdukar 2 st

Dubbel uppsättning löparkläder efter väder

Löparskor

Skidhandskar

Fritidskläder

Frukt och eller energibar.

Utrustning för klassisk rullskidpass.

Glasögon

Reflexväst

Vätskebälte

Toaartiklar

För den som önskar är det OK att ta med lite snacks i begränsad mängd.

Meddela eventuella allergier till Ullrica Ramsin på SMS 0709298225 senast torsdag 2 sept.

Med anledning av corona så är rumsfördelning ordnad klubbvis så gott det går.

Välkomna önskar Västergötlands skidförbund.

Telefon till ledare på plats.

Sara Alrik 070-3392335

Ullrica Ramsin 070-9298225